La Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que entre un 20 y 48 por ciento de la población adulta sufre, en algún momento de su vida, dificultad para iniciar o mantener el sueño.
El aceite de CBD se obtiene del cáñamo, no es psicoactivo, es legal en España y posee una larga lista de indicaciones terapéuticas y preventivas, como por ejemplo, tratar el insomnio. Hay suficiente evidencia científica publicada que así lo demuestra.
Dormir y hacerlo bien, es decir, tener un sueño reparador, es uno de los mayores placeres de la vida pero, sobre todo, es fundamental para gozar de una buena salud. Las personas que duermen mal pueden llegar a desarrollar enfermedades desde coronarias, diabetes y, generalmente, aumento de peso, con el consiguiente riesgo para una vida saludable. Tal y como lo recoge en sus publicaciones el Instituto de la Obesidad: ‘Los estudios muestran de manera clara y contundente que las horas de sueño influyen en el peso de las personas, especialmente por tres motivos:
- Cuando se tiene insomnio no se descansa lo suficiente por lo que no se tiene tanta energía para hacer gasto calórico.
- Cuando no se duerme lo suficiente aumenta la necesidad de ingerir más calorías, de la misma manera que, a mayor número desvelados, mayores oportunidades de comer a deshoras.
- No dormir lo suficiente altera el equilibrio hormonal que es clave para controlar el apetito ya que la falta de sueño reduce la secreción de la leptina que es la responsable de que no tengamos apetito y, a su vez, aumenta los niveles de grelina, que es la hormona responsable de lo contrario, es decir, de estimular el apetito.
Por lo tanto, al margen de una cuestión de cansancio, dormir poco y mal es una cuestión primordial de salud.
¿Cómo se aborda el insomnio?
En primer lugar hay que acudir a un médico que haga las pruebas necesarias para averiguar qué está pasando. Tal y como se especifica en la guía de la Sociedad Española del Sueño, en primer lugar hay que valorar qué tipo de insomnio es, si puntual o crónico y, por supuesto, las casusas que lo provocan. Pueden ser muy diversas, desde pautas mal aplicadas en la infancia, enfermedades latentes, consumo de sustancias inadecuadas, obesidad, por alteración fisiológica, etc.
¿Cómo se diagnostica?
Tal y como señalan expertos de la Clínica Mayo se puede hacer desde tres abordajes:
- Examen físico para buscar signos que puedas estar relacionados con el insomnio. Este examen incluye analíticas para averiguar, por ejemplo posibles desajustes hormonales y/o autoinmunes como problemas con la tiroides.
- Evaluación de los hábitos de sueño del paciente. Esto es un resumen de los patrones que se siguen, horarios, qué se hace antes de dormir, cuántas horas se duermen de un tirón…
- Valoración del sueño en un centro de valoración donde, mientras duermes, se analizarán a través de ondas cerebrales valores como la respiración, el ritmo cardíaco, movimientos de los ojos etc.
¿Cómo se trata?
El insomnio se puede tratar desde la farmacología o lo que los expertos llaman la higiene del sueño y que, básicamente consiste en cambiar hábitos como la hora en la que se va a la cama, la hora en la que se cena, ejercicio leve preferiblemente por la mañana…
La farmacología es amplísima y siempre tiene que estar revisada por un médico. Los medicamentos suelen lograr que el paciente duerma aunque, como todo fármaco, tiene efectos secundarios, uno de ellos es la posible futura dependencia a ellos y la otra es que no un sueño totalmente reparador ya que hacen efecto en la fase REM del sueño pero no en el profundo.
Son varios los grupos de medicamentos que provocan la somnolencia aunque los más recetados los las benzodiacepinas, cuyo efecto antiepiléptico, ansiolítico, hipnótico y de relajante muscular, promueven la somnolencia y disminuyen la ansiedad. Tal y como se indica desde la SES, ‘en pacientes con una situación de insomnio agudo se les prescriben con el objetivo de reducir la latencia del sueños. El problema del uso de este tipo de medicamentos es que generalmente se usan más tiempo de lo recomendado (2-3 semanas).
Otros medicamentos que se usan para tratar el insomnio son los antihistamínicos, es decir, los que se usan para tratar las alergias, sobre todo los de primera generación ya que su principal efecto secundario es que provocan sueño ya que atraviesan la barrera hematoencefálica provocando así, más sedación.
Aceite de CBD, una solución totalmente natural, eficaz y saludable
El CBD o Cannabidiol es un cannabinoide procedente de la planta de Cannabis. Tiene una concepción molecular muy similar al del THC pero a diferencia de éste no tiene efectos psicoactivos, al ser un antagonista de los receptores CB1.
Tiene distintas propiedades terapéuticas que veremos a continuación, pero sobretodo destaca por su baja toxicidad.
La OMS (Organización mundial de la salud) en su informe de noviembre de 2017 concluye que el CBD no es ni adictivo ni peligroso.
El CBD es extraído de la planta de cannabis de forma natural sin aditivos ni disolventes, por lo que a diferencia de los productos farmacéuticos es 100% natural.
Sus principales efectos terapeúticos son:
-Hidratación de la piel combatiendo afecciones cutáneas como Acné o soriasis.
-Antiinflamatorio
-Efectos relajantes para personas con problemas de ansiedad e incluso depresión.
-Ayuda a regular el ciclo de sueño vigilia
Además el GABA es un inhibidor natural del miedo y la ansiedad, en cuya ausencia se presentan problemas del sueño. De ahí que se use en productos como benzodiacepinas o barbitúricos para tener un sueño más reparador y de calidad.
Todas las propiedades del cannabidiol experimentadas bajo evidencia científica están publicadas en este enlace.
Fuentes:
Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. Recuperado de:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30624194/
Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. Recuperado de:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28349316/
Effect of Delta-9-tetrahydrocannabinol and cannabidiol on nocturnal sleep and early-morning behavior in young adults. Recuperado de:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15118485/
Translational Investigation of the Therapeutic Potential of Cannabidiol (CBD): Toward a New Age. Recuperado de:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30298064/
Cannabidiol as a suggested candidate for treatment of autism spectrum disorder. Recuperado de:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30171992/
Cannabidiol can improve complex sleep-related behaviours associated with rapid eye movement sleep behaviour disorder in Parkinson’s disease patients: a case series. Recuperado de:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24845114/
The use of cannabinoids for sleep: A critical review on clinical trials. Recuperado de:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31120284/
Effectiveness of Cannabidiol Oil for Pediatric Anxiety and Insomnia as Part of Posttraumatic Stress Disorder: A Case Report. Recuperado de:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27768570/
Pharmacological and Therapeutic Properties of Cannabidiol for Epilepsy. Recuperado de:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31372958/
Cannabis, pain, and sleep: lessons from therapeutic clinical trials of Sativex, a cannabis-based medicine. Recuperado de:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17712817/
Ver más estudios en publicados en este enlace.
Muchas gracias por este artículo. Tras ver en la televisión un documental sobre el CBD, busqué productos en España y os encontré. El martes pasado compré el CBD con GABA, me llego el miércoles y el fin de semana ya lo he dormido de golpe y me he levantado descansada. Con razón las farmacéuticas quieren controlar el mercado…
Un saludo y enhorabuena por los contenidos.
Yo empecé por el CBD de 3%, luego probé el de 10% y ya estoy con el CBD con GABA al 10%. No es barato, pero me dura de media 3 meses, es decir me sale dormir perfectamente a menos de un euro…lo seguiré pagando.
Por cierto con el código «BeaCBD» tenéis un 5% de descuento en profesorcbd.com y a mi me rebajar precio en la próxima compra. Gracias
Gracias por tu comentario Beatriz. Profesorcbd.com es posiblemente la web nº1 de CBD es España. No solemos aceptar promociones en los comentarios pero esta vez haremos una excepción porque son top. Saludos y suerte
Hola ¿qué dosis recomendaríais? peso 80kg y voy a usar CBD con GABA al 10%. También me gustaría saber si esa dosis debería tomarla en una sola toma o en varias. Muchas gracias por la respuesta y por vuestra web.
Esta información es puramente orientativa y basándonos en las bibliografías que se pueden encontrar en Internet. Con un peso de 80 kilos y un porcentaje de CBD del 10%, deberías usar unas 6 gotas las cuales las puedes dividir en tres tomas a lo largo del día; 2 gotas por la mañana, 2 gotas a medio día y 2 gotas por la noche.
Nuestra recomendación es que siempre se contacte con un experto.