El CBD o cannabidiol es un compuesto derivado de la planta de cannabis Sativa que, gracias a sus propiedades relajantes, se utiliza cada vez más para aliviar el insomnio, ayudar a la conciliación del sueño y mejorar su calidad. Además, combate el dolor crónico y dolores musculares, que suelen estar detrás de muchos trastornos de sueño, según los estudios clínicos. No tiene efectos psicoactivos. A continuación, te detallamos algunos consejos para usar el CBD para dormir mejor y lograr un sueño reparador:
- Consulta con un profesional de la salud. Antes de usar un aceite de CBD para tratar el insomnio u otros trastornos del sueño, es importante que hables con un médico o un profesional de la salud para asegurarte de que ese aceite CBD es seguro para ti y, así, obtener orientación sobre la dosificación y el método de consumo.
- Elige el método de consumo adecuado. El CBD se puede consumir de diversas maneras, como mediante aceites, flores, productos tópicos o de vaporización. Cada método tiene sus ventajas y desventajas, así que asegúrate de elegir el que mejor se adapte a tus necesidades. Los beneficios del aceite tienen que ver con lo fácil que es llevarlo siempre contigo y la rapidez de su uso.
- Establece un horario regular. Para obtener los mejores resultados para tu ciclo de sueño, es importante que uses el aceite CBD a la misma hora cada noche para ayudar a regular el ritmo circadiano de tu cuerpo.
- Encuentra la dosis adecuada. Empieza con una dosis baja y auméntala gradualmente hasta conseguir regular tu ciclo del sueño. En ProfesorCBD, disponen de una calculadora para averiguar las gotas de aceite que necesitas.
- Crea un ambiente propicio para dormir. El CBD no es una píldora mágica para el sueño profundo, por lo que tendrás que acompañar su uso con un ambiente adecuado para dormir y hábitos de higiene del sueño. Esto incluye una habitación oscura, fresca y tranquila, una cama cómoda y una rutina de relajación antes de dormir.
¿Cuál es el mejor CBD para dormir?
No hay una respuesta única a la pregunta de cuál es el mejor CBD para dormir, ya que la efectividad del CBD para ayudar a conciliar el sueño cambia según cada persona. Además, la calidad y la potencia del CBD pueden variar entre diferentes marcas y productos.
Sin embargo, aquí hay algunas cosas que debes considerar al elegir un producto de CBD que ajuste tus patrones de sueño:
- Calidad. Busca productos de CBD de alta calidad que se hayan producido de manera responsable y se hayan sometido a pruebas de laboratorio independientes para garantizar la pureza y potencia del producto. Las flores de CBD La Cordobesa, por ejemplo, tienen en su packaging códigos QR que te dirigen a la analítica de producto.
- Ingredientes adicionales. El aceite de CBD puede contener otros ingredientes, como GABA, que se estudia por su capacidad para aumentar la calidad del sueño y la relajación. Investiga sobre los ingredientes adicionales en el producto que estás considerando y asegúrate de que sean seguros y efectivos.
- Reputación de la marca. Investiga sobre la marca y lee reseñas de otros consumidores para obtener información sobre el producto que vas a comprar. Acude a su servicio de atención al cliente si fuera necesario.
¿Cuánto tiempo tardará en hacerme efecto?
El tiempo que tarda el CBD en hacer efecto para dormir puede variar según cada persona y la forma en que usa su producto de CBD. Sin embargo, generalmente se cree que los efectos del CBD comienzan a a sentirse entre unos minutos después de su uso y cinco días. Depende, también, del formato. Los aceites de CBD requieren un uso continuado en el tiempo, mientras que el vapeo o la flor de CBD tienen una acción más rápida.
¿Qué es mejor para dormir: la melatonina o el CBD?
El CBD y la melatonina son dos opciones comunes para ayudar a conciliar el sueño, pero hay algunas razones por las que en Natural Total preferimos el CBD. En primer lugar, es más efectivo para aliviar la ansiedad y el estrés. Muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño debido a zozobras y angustias. El CBD se ha demostrado que tiene efectos ansiolíticos y puede ayudar a reducir los niveles de estrés. En comparación, la melatonina sólo regula los ritmos circadianos y no es tan efectiva para este fin. El CBD, además, tiene menos efectos secundarios. Mientras que la melatonina es considerada segura para la mayoría de las personas, algunas otras pueden experimentar efectos secundarios como dolores de cabeza, náuseas y mareos. En comparación, el CBD se considera seguro y tiene menos efectos secundarios. Finalmente, el uso prolongado de la melatonina puede llevar a la dependencia, y algunas personas pueden experimentar problemas de sueño después de suspender la melatonina. En comparación, el CBD no es adictivo y no crea dependencia.
¿Qué personas no pueden consumir CBD?
Aunque el CBD se considera seguro para la mayoría de las personas, hay algunas que deben evitar consumirlo o utilizarlo solo bajo supervisión médica. Estas incluyen:
- Mujeres embarazadas o lactantes. Actualmente, no hay suficiente investigación sobre el uso de CBD durante el embarazo y la lactancia, por lo que se recomienda evitar su consumo durante estas etapas.
- Personas que toman ciertos medicamentos. El CBD puede interactuar con ciertos medicamentos, incluidos algunos antidepresivos, antipsicóticos y anticoagulantes. Por lo tanto, es importante hablar con un profesional de la salud antes de usar CBD si estás tomando algún medicamento.
- Personas con enfermedades hepáticas. El CBD se procesa en el hígado, por lo que las personas con enfermedades hepáticas deben hablar con su médico antes de usarlo.
- Personas menores de 18 años. El CBD no se ha estudiado lo suficiente en niños y adolescentes, por lo que se recomienda evitar su consumo en esta población.
- Personas alérgicas al cannabis. Algunas personas pueden ser alérgicas al cannabis, incluido el CBD, y experimentar síntomas como picazón, congestión nasal y dificultad para respirar.
Es importante recordar que el CBD puede tener efectos diferentes en cada persona, y se recomienda hablar con un profesional de la salud antes de usarlo si tienes alguna preocupación médica o si estás tomando otros medicamentos.